每天"吊一吊"身體更健康

如果因為兩臂無力,兩腳不能完全離地,將兩腳后跟提起來,用兩腳尖著地也可.此方法每天鍛煉2或3次,每次3~5分鐘,長期堅持下去,能達到抗衰防病的效果.


在日常生活中,人們免不了有抬、扛等體力勞動,亦有負重下蹲等動作,這屬于壓縮負荷.脊柱骨骼在疲勞狀態下,如果常常受重力的壓迫,中医诊所久之就会产 拉伸，因而可预防脊柱缩短，防止椎间盘退行性改变。


人過中年,身體開始發生肌肉萎縮、關節僵直、心肺功能降低、身體變矮等一些退化性變化.懸身運動能使全身的肌肉得到


懸身運動還能擴張肺部,使呼吸更 银饰順暢,從而增強新陳代謝,使生命力更加旺盛.